Hur många kalorier är det i en pizza

En vanlig pizza från en svensk pizzeria innehåller mellan 1000 och 1700 kalorier. Det utgör en mycket stor del av ditt dagliga energibehov. Hur många kalorier är det i en pizza? Svaret beror på flera faktorer som storlek, typ och ingredienser. Rent ärligt, det är väldigt mycket mat på en tallrik.

Kalorierna beror på vilken pizza du väljer

Olika pizzor innehåller helt olika mängder kalorier. En Margherita har betydligt färre kalorier än en Kebabpizza med köttprodukter och extra ost. Pizzerier använder ofta helt olika mängder ingredienser, vilket påverkar det slutliga innehållet ganska mycket.

• Margherita: cirka 1550 kalorier
• Vegansk pizza: cirka 1100 kalorier
• Pepperoni: cirka 1650 kalorier
• Kebabpizza: cirka 1680 kalorier
• Capricciosa med rökt skinka: cirka 924 kalorier

En enda pizza motsvarar ofta mer än halva ditt dagliga energibehov. Pizzor med extra ost, köttprodukter och krämiga såser kan lätt överskrida 1600 kalorier per portion. Det är ganska imponerade hur mycket det är egentligen.

Vad påverkar hur många kalorier en pizza innehåller

Flera faktorer avgör kaloriinnehållet i din pizza. Pizzans storlek och vikt spelar en stor roll - en pizza på 500 gram innehåller mycket mer än en mindre portion. Ingrediensvalen är avgörande: köttprodukter, extra ost och fetare såser ökar kalorierna markant (något man bör tänka på).

Per 100 gram pizza innehåller maten cirka 370 kalorier. Det gör det enkelt att beräkna mindre portioner om du vill veta ungefär hur mycket energi du får. Olika restauranger använder också helt olika recepturer, så två Margheritas från olika ställen kan ha vidt skilda kaloriinnehål.

Om du är oroad över kaloriintaget finns det några praktiska val du kan göra. Vegetariska alternativ ligger ofta lägre i kalorier än köttfyllda versioner. Du kan också be om mindre ost eller välja en tunnare pizzabas. Kombinera din pizza med en lätt sallad istället för extra tillbehör för att hålla måltiden mer balanserad och inte bli allt för full.